Sokan azt mondják: „ez már csak a hanyatlás kora”. Pedig ez az időszak valójában egy belső átrendeződés – egy újfajta női erő születése. (kiemelt rész)
A perimenopauza és menopauza nemcsak hormonális változások sorozata – hanem egy életszakasz-váltás, amely testi, érzelmi és lelki szinten is áthangol bennünket. A tünetek – hőhullámok, hangulati ingadozások, alvászavar, fáradtság – gyakran nemcsak a test változásait, hanem a lélek átmenetét is jelzik.
🔍 Mi is az a perimenopauza és menopauza?
Perimenopauza: az az időszak, amikor a ciklus már nem mindig rendszeres, a hormonok (elsősorban a progeszteron, majd később az ösztrogén) hullámoznak, és megjelennek az első tünetek – akár évekkel a menstruáció végleges elmaradása előtt.
Menopauza: az az állapot, amikor legalább 12 hónapja nincs menstruáció. Átlagosan 45–55 éves kor között következik be, de lehet korábban is.
🕯️ Ez nem „probléma” – hanem egy hívás
Egy hívás arra, hogy: • másképp figyelj magadra, • újraírj szerepeket és határokat, • megkeresd: ki vagy most – ebben az új női minőségben?
Ez az időszak felkínálja a lehetőséget arra, hogy hátrahagyd azokat a mintákat, amelyek már nem szolgálnak – és elindulj önmagad mélyebb, hitelesebb megélése felé.
📈 Mi változik ilyenkor a hormonrendszerben?
🔬 A tünetek nem mindenkinél jelentkeznek, és változó súlyosságúak. Vannak nők, akik alig észlelnek változást – míg mások erősen érzik a hormonális hullámzásokat. A tünetek megjelenése függ a genetikától, az életmódtól, a lelki terheléstől és az eddigi önmagaddal való kapcsolat minőségétől is.
📋 A leggyakoribb tünetek (a teljesség igénye nélkül):
🧬 Miért lesz ez egyre gyakoribb és fontosabb téma?
A korai petefészek-kimerülés (POI – premature ovarian insufficiency) egyre több nőt érint már 35–40 éves kor előtt is. Ennek hátterében állhat stressz, környezeti toxinok, krónikus alváshiány, túlhajszoltság vagy nem megfelelő táplálkozás. Emellett az is közrejátszik, hogy a nyugati életmód – rohanás, izoláltság, feldolgozott ételek, alacsony mikrotápanyagbevitel – fokozza a hormonális érzékenységet.
📉 A tradicionális kultúrákban – például a japán vagy kínai társadalmakban – a menopauza kevésbé volt megterhelő. (Bár ott is változik a kép, amióta a nyugati étrend és életmód elterjedt.) Az étrendjük gazdag fitoösztrogénekben, a nők közösségben éltek, és az öregedés nem volt stigmatizálva – ez mind védőfaktor lehetett.
🌿 Természetes támogatás: 3 példa
🌿 Ayurvéda és TCM nézőpontja
A hagyományos orvosi rendszerek nem a „kivonulás” korszakaként kezelik a menopauzát – hanem a bölcsesség időszakaként.
✨ Ebben tud támogatni a női coaching
– Ha úgy érzed, elértél egy határhoz, de nem tudod, mi jön utána – Ha már nem akarsz mindenkinek megfelelni, de még keresed, hogyan lehetnél önmagad – Ha szeretnél újra kapcsolódni a testedhez – most, hogy megváltozik – Ha nemcsak tüneteket kezelnél, hanem valódi egyensúlyt és önazonosságot keresel
💬 Egy megtartó, biztonságos tér, ahol: • nem kell eljátszanod a „mindent bíró nő” szerepét, • nem kapsz sablonos tanácsokat – viszont segítek megtalálni a saját válaszaidat.
🌿 Milyen eszközökkel dolgozunk?
💌 Ha úgy érzed, most valami átalakul benned…
… és szeretnél nem egyedül lenni ebben, ha szeretnéd jobban megérteni, mi történik veled – ha újra szeretnél bízni a tested bölcsességében – akkor szeretettel várlak egy közös belső úton.
🌙 Mit vihetsz magaddal ebből az olvasásból?
A menopauza nem vesz el tőled – csak másra hív. Egy új, mélyebb ritmusra, ahol már nem a világ elvárásai szerint, hanem önmagad igazsága szerint élhetsz.
Ez az átalakulás nem a vége – hanem a visszatérés egy olyan nőhöz, aki már nem csak másokért él. Hanem magáért is.
✨ „A fiatalság nem életkor – hanem rugalmasság, hajlékonyság és jelenlét.”
2083 Solymár, Toldi utca 32/a
+3620 542 0825
info@drszakonyiorsolya.hu
Jogi nyilatkozat: Az oldalon található információk kizárólag tájékoztató jellegűek, nem helyettesítik az orvosi diagnózist vagy kezelést.
Adatvédelem: A személyes adatok kezelése a hatályos GDPR és magyar jogszabályok szerint történik.
© 2025 Essentia Flow by Orsi | Minden jog fenntartva.
„Ha nem gondoskodunk minden kisbabáról gyengédséggel és rengeteg szeretettel, akkor hogyan is tudnának igazán szeretni és bízni?” – Robin Lim
A várandósság és a gyermekágy időszaka egy nő életének egyik legérzékenyebb, legformálóbb szakasza. Hosszú időn át természetes volt, hogy ilyenkor nem voltunk egyedül. Ott voltak az asszonykörök, a női jelenlét, a tapasztalatot átadó idősebb nők. Ma azonban sokszor csak az információk túltengése, a magány és az elbizonytalanodás marad.
Én magam is átéltem, milyen az, amikor ez a finom, megtartó háttér hiányzik.
Az első szülésem során fiatalon, a családomtól távol, egy számomra ismeretlen egészségügyi rendszerben találtam magam. Akkor még nem tudtam, hogyan készülhetnék tudatosan, és hogyan bízhatnék jobban a testemben. A kiszolgáltatottság érzése, a szülés utáni testi fájdalmak, a távolságtartás, az anyaság első pillanatainak nehézségei mély nyomot hagytak – és hosszú időre elbizonytalanítottak a női testem működésében is.
De később lehetőségem volt másként átélni. A második várandósságomra már felkészülten, tudatosan hangolódtam rá – jógával, légzéssel, vizualizációval, testtudattal. Ez a szülés méltó volt: természetes, lassú, figyelemben tartott, és minden pillanatában jelen lehettem. A lányomat azonnal magamhoz ölelhettem, végig együtt maradtunk – és ez a bensőséges indulás egészen más ívet adott az anyaságnak is.
Ez a két élmény – a hiány és a teljesség – tanított meg arra, mennyire fontos, hogy ne legyünk egyedül.
Hogy legyen mellettünk valaki, aki ért, aki tart, aki emlékeztet: benned van az erő.
🤍 Ma ezért kísérek más nőket is szívvel-lélekkel.
Hiszem, hogy minden nőnek joga van ahhoz, hogy támogatva, felkészítve és meghallgatva élhesse meg a várandósságát, a szülését és a gyermekágyas időszakot. Nem orvosként, hanem nőként, anyaként, dúlai szemlélettel – megértéssel, tapasztalattal, jelenléttel.
Személyre szabott kísérésre van lehetőség – akár a várandósság alatt, akár a gyermekágy idején (személyesen vagy online).
Természetes módszerekkel (jógával, illóolajokkal, életmódtámogatással, hormonális egyensúlyhangolással) dolgozunk, mindig a te életed ritmusára hangolva, a Te igényeidhez igazítva, hiszen nincs két egyforma történet.
„A gyermekágy számtalan próbatételt tartogat. Újdonsült anyaként egyszerre kell gyógyítani a testedet, erősítened a lelkedet, élesítened az elmédet, beosztanod az idődet, és egyensúlyt teremteni a kisbaba érkezése előtti és a mostani életed között. Elképesztően sok munka. De nők nemzedékei, egyik a másik után, elvégzik.”
Ha szeretnéd, hogy veled legyen valaki ezen az úton, aki nem irányít, csak finoman kísér – szeretettel várlak.
🌿 Aromaterápia és rügyterápia – a természet illata és bölcsessége
Az illatok – csakúgy, mint a növények – régóta kísérik az embert a gyógyulás útján. Nemcsak testet, de lelket is simogatnak, finoman hangolnak – vissza önmagunkhoz.
Már az ókori Egyiptomban is felfedezték az illóolajok különleges erejét. A piramisok falai között olyan agyagedényeket találtak, amelyekben több ezer év után is megőrződött az olajok illata. Az egyiptomiak nem csupán balzsamozásra használták őket – hanem a test, az elme és a lélek tisztítására is. Illatokat párologtattak a szent terekben, keneteket alkalmaztak beavatásokhoz és gyógyításokhoz – tudták, hogy az illat hídként működik a látható és a láthatatlan között.
Az aromaterápia számomra nem pusztán „illatolás”.
A megfelelő minőségű és célra kiválasztott illóolaj – megfelelő hordozóban, érzékenyen adagolva – finoman és mélyen képes támogatni. Akár egy rég elfeledett emlékhez segít hozzáférni, akár a test hormonális vagy idegrendszeri egyensúlyát segít újrahangolni.
🌿 Amikor az illat összeér a növénnyel
A fitoterápia – a gyógynövények célzott alkalmazása – és az aromaterápia kéz a kézben járnak. Nem versengenek, hanem kiegészítik egymást. Egy jól összeállított illóolaj-keverék és egy tudatosan választott gyógynövénykivonat egymást erősítve képesek támogatni egy-egy kibillent állapot visszarendeződését.
Sokszor használok rügyterápiás (gemmoterápiás) kivonatokat is – finom, mégis intenzív formái ezek a növényi támogatásnak.
De nem hiszek a receptekben. Hiszek a szinergiában – abban, hogy a növények és az illatok egy-egy személyhez kapcsolódva válnak igazi gyógymóddá.
💧 Bázisolajok – az illatok bölcs hordozói
A bázisolaj nem csupán vivőanyag – önálló terápiás hatással is bír.
Egyes olajok (pl. szezám, édesmandula, makadámia) megnyugtatnak, táplálnak, mások (pl. mogyoró, szőlőmag) mélyebbre viszik az illóolajokat, stimulálnak, könnyebben felszívódnak.
Ahogyan az illóolajokat, úgy a bázisolajokat is tudatosan választom ki – a cél, az állapot és az energetikai igények alapján.
🌍 Közös nyelvet beszélnek – nyugaton és keleten
Legyen szó a nyugati integrál fitoterápiáról, a rügyterápiáról, az antropozófus orvoslás finomhangolt rendszeréről, vagy a keleti ájurvéda és hagyományos kínai orvoslás több ezer éves bölcsességéről – mind ugyanazt vallják:
hogy az ember test–lélek–szellem egysége, és a gyógyító növények nemcsak hatóanyagokat, hanem üzeneteket, energetikai mintázatokat is hordoznak.
Ez a holisztikus látásmód szövi át az én munkámat is – ahol az illatok, kivonatok, gyógynövények és beszélgetések mind együtt hangolnak vissza a belső egyensúlyhoz.
💫 Komplex támogatás – egy test, egy történet, egy egyensúly
Egy-egy hormonális kilengés, cikluszavar vagy a menopauza környéki kihívás nem választható le a teljes női működésről – ezért a támogatás sem lehet egysíkú.
A táplálkozás finomhangolása éppúgy része lehet a folyamatnak, mint az illóolajok tudatos használata, a célzott fitoterápia vagy a rügyterápia alkalmazása.
Mindez kiegészülhet stresszkezeléssel, életmódbeli tanácsadással – és finoman átszövi az ájurvéda és a kínai medicina bölcsessége.
Mert ahogyan nincs két egyforma test – úgy nincs két egyforma egyensúlyhoz vezető út sem.
Hungarian 
English