avagy hogyan támogasd az emésztésed és a stabilitásodat szeptemberben
A természet nem egyik pillanatról a másikra váltja a nyarat őszre.
A hagyományos kínai orvoslás ezért nem négy, hanem öt évszakot különböztet meg. Ez az átmeneti időszak a nyárutó, amelyben most éppen benne vagyunk.
A régi emberek is így tekintettek rá: nem igazi őszként, hanem „vénasszonyok nyaraként” emlegették.
A nappalok már rövidülnek, este nyolckor sötét van – holott alig egy hónapja még a strandon élveztük a naplementét. Az éjszakák és a hajnalok csípősek, a napközbeni napsugarak azonban még mindig melegek, simogatóak.
Ez a rövid, 4–6 hetes időszak a Föld elem ideje, amikor a Gyomor és a Lép kerülnek középpontba. A természet bősége lassan lecsendesedik, és nekünk is érdemes a figyelmünket a táplálásra, az emésztésre és a belső stabilitásra fordítani.
A Föld a középpont és a stabilitás szimbóluma.
Ha figyelmesen nézel körül a természetben (és most nem a város éjjel-nappal zsizsegő ritmusára gondolok), szinte a mozdulatlanságot érezheted – mintha az idő is megállna egy pillanatra.
Bevallom, amióta nem kell szeptemberben visszaülnöm az iskolapadba, ez az időszak az egyik nagy kedvencem lett.
A Föld elemhez a táplálás tartozik.
Nem véletlen, hogy évszázadokon át Földanyaként tisztelték: a nyárutóban kínálja a legnagyobb bőséget. Zöldségek és gyümölcsök gazdag kínálata tölti meg a piacokat – igazi öröm ilyenkor válogatni, nézelődni. Már maga ez a szokás is rendkívül földelő.
A TCM szerint a Föld elem kiemelt jelentőségű, hiszen belőle születik a születés utáni életerő (Qi).
💡 A Föld elemhez kapcsolódik:
Ha a közép nem erős, könnyen elveszíthetjük a stabilitásunkat.
Az átmenet a nyárból az őszbe ilyenkor fáradtságot, emésztési panaszokat, nyákosodást vagy túlzott aggodalmaskodást hozhat.
Ezért a nyárutóban különösen fontos:
A Gyomor és a Lép adják a testünk alapenergiáját. Ha gyengék, minden más is sérülékenyebb lesz.
Tipikus jelek, ha kibillentek:
Ilyenkor különösen fontos a meleg, földelő ételek fogyasztása, és kerülni a hideg, nyers, hűtő hatású fogásokat.
A Föld elem barátai a sárga és narancs színek, a földből kinövő zöldségek és a természetes édesség.
✅ Ajánlott ételek:
❌ Kerüljük:
Hozzávalók:
Elkészítés:
A kölest a növényi tejben puhára főzzük. Hozzáadjuk a párolt sütőtököt és a fűszereket, majd krémesre keverjük. Édesítsük ízlés szerint.
Meleg, földelő reggeli, amely táplálja a Lép Qi-t és stabilizálja az emésztést.
Az étkezés mellett a napi rutin is kulcsfontosságú:
A nyárutó nemcsak a testnek, hanem a léleknek is üzen:
A nyárutó rövid, de kulcsfontosságú időszak.
Ha most figyelünk a Gyomor és a Lép erősítésére:
A nyárutó a lelassulás és a befelé fordulás első állomása.
Nem kell már rohanni, de még nem is kell teljesen visszavonulni – most van itt az ideje, hogy megtaláljuk a középpontunkat.
Ha meleg, földelő ételekkel tápláljuk magunkat, rendszeres rutint alakítunk ki és kevesebb aggodalmaskodással élünk, akkor könnyebben lépünk át az ősz valódi, fémes időszakába.
Ha szeretnél mélyebben kapcsolódni önmagadhoz és a természet ritmusához, csatlakozz a hírlevelemhez – ahol különleges tartalmak, naplóoldalak és ajándék anyagok várnak.
Vagy kérj időpontot, ha személyes kísérést szeretnél ezen az úton.
Essentia Flow by Orsi
test · ritmus · kapcsolódás · gyógyulás
A nyárutó a lelassulás és a befelé fordulás első állomása.
Nem kell már rohanni, de még nem is kell teljesen visszavonulni – most van itt az ideje, hogy megtaláljuk a középpontunkat.
Ha meleg, földelő ételekkel tápláljuk magunkat, rendszeres rutint alakítunk ki és kevesebb aggodalmaskodással élünk, akkor könnyebben lépünk át az ősz valódi, fémes időszakába.
Ha szeretnél mélyebben kapcsolódni önmagadhoz és a természet ritmusához, csatlakozz a hírlevelemhez – ahol különleges tartalmak, naplóoldalak és ajándék anyagok várnak.
Vagy kérj időpontot, ha személyes kísérést szeretnél ezen az úton.
Essentia Flow by Orsi
test · ritmus · kapcsolódás · gyógyulás
„Ha nem gondoskodunk minden kisbabáról gyengédséggel és rengeteg szeretettel, akkor hogyan is tudnának igazán szeretni és bízni?” – Robin Lim
A várandósság és a gyermekágy időszaka egy nő életének egyik legérzékenyebb, legformálóbb szakasza. Hosszú időn át természetes volt, hogy ilyenkor nem voltunk egyedül. Ott voltak az asszonykörök, a női jelenlét, a tapasztalatot átadó idősebb nők. Ma azonban sokszor csak az információk túltengése, a magány és az elbizonytalanodás marad.
Én magam is átéltem, milyen az, amikor ez a finom, megtartó háttér hiányzik.
Az első szülésem során fiatalon, a családomtól távol, egy számomra ismeretlen egészségügyi rendszerben találtam magam. Akkor még nem tudtam, hogyan készülhetnék tudatosan, és hogyan bízhatnék jobban a testemben. A kiszolgáltatottság érzése, a szülés utáni testi fájdalmak, a távolságtartás, az anyaság első pillanatainak nehézségei mély nyomot hagytak – és hosszú időre elbizonytalanítottak a női testem működésében is.
De később lehetőségem volt másként átélni. A második várandósságomra már felkészülten, tudatosan hangolódtam rá – jógával, légzéssel, vizualizációval, testtudattal. Ez a szülés méltó volt: természetes, lassú, figyelemben tartott, és minden pillanatában jelen lehettem. A lányomat azonnal magamhoz ölelhettem, végig együtt maradtunk – és ez a bensőséges indulás egészen más ívet adott az anyaságnak is.
Ez a két élmény – a hiány és a teljesség – tanított meg arra, mennyire fontos, hogy ne legyünk egyedül.
Hogy legyen mellettünk valaki, aki ért, aki tart, aki emlékeztet: benned van az erő.
🤍 Ma ezért kísérek más nőket is szívvel-lélekkel.
Hiszem, hogy minden nőnek joga van ahhoz, hogy támogatva, felkészítve és meghallgatva élhesse meg a várandósságát, a szülését és a gyermekágyas időszakot. Nem orvosként, hanem nőként, anyaként, dúlai szemlélettel – megértéssel, tapasztalattal, jelenléttel.
Személyre szabott kísérésre van lehetőség – akár a várandósság alatt, akár a gyermekágy idején (személyesen vagy online).
Természetes módszerekkel (jógával, illóolajokkal, életmódtámogatással, hormonális egyensúlyhangolással) dolgozunk, mindig a te életed ritmusára hangolva, a Te igényeidhez igazítva, hiszen nincs két egyforma történet.
„A gyermekágy számtalan próbatételt tartogat. Újdonsült anyaként egyszerre kell gyógyítani a testedet, erősítened a lelkedet, élesítened az elmédet, beosztanod az idődet, és egyensúlyt teremteni a kisbaba érkezése előtti és a mostani életed között. Elképesztően sok munka. De nők nemzedékei, egyik a másik után, elvégzik.”
Ha szeretnéd, hogy veled legyen valaki ezen az úton, aki nem irányít, csak finoman kísér – szeretettel várlak.
🌿 Aromaterápia és rügyterápia – a természet illata és bölcsessége
Az illatok – csakúgy, mint a növények – régóta kísérik az embert a gyógyulás útján. Nemcsak testet, de lelket is simogatnak, finoman hangolnak – vissza önmagunkhoz.
Már az ókori Egyiptomban is felfedezték az illóolajok különleges erejét. A piramisok falai között olyan agyagedényeket találtak, amelyekben több ezer év után is megőrződött az olajok illata. Az egyiptomiak nem csupán balzsamozásra használták őket – hanem a test, az elme és a lélek tisztítására is. Illatokat párologtattak a szent terekben, keneteket alkalmaztak beavatásokhoz és gyógyításokhoz – tudták, hogy az illat hídként működik a látható és a láthatatlan között.
Az aromaterápia számomra nem pusztán „illatolás”.
A megfelelő minőségű és célra kiválasztott illóolaj – megfelelő hordozóban, érzékenyen adagolva – finoman és mélyen képes támogatni. Akár egy rég elfeledett emlékhez segít hozzáférni, akár a test hormonális vagy idegrendszeri egyensúlyát segít újrahangolni.
🌿 Amikor az illat összeér a növénnyel
A fitoterápia – a gyógynövények célzott alkalmazása – és az aromaterápia kéz a kézben járnak. Nem versengenek, hanem kiegészítik egymást. Egy jól összeállított illóolaj-keverék és egy tudatosan választott gyógynövénykivonat egymást erősítve képesek támogatni egy-egy kibillent állapot visszarendeződését.
Sokszor használok rügyterápiás (gemmoterápiás) kivonatokat is – finom, mégis intenzív formái ezek a növényi támogatásnak.
De nem hiszek a receptekben. Hiszek a szinergiában – abban, hogy a növények és az illatok egy-egy személyhez kapcsolódva válnak igazi gyógymóddá.
💧 Bázisolajok – az illatok bölcs hordozói
A bázisolaj nem csupán vivőanyag – önálló terápiás hatással is bír.
Egyes olajok (pl. szezám, édesmandula, makadámia) megnyugtatnak, táplálnak, mások (pl. mogyoró, szőlőmag) mélyebbre viszik az illóolajokat, stimulálnak, könnyebben felszívódnak.
Ahogyan az illóolajokat, úgy a bázisolajokat is tudatosan választom ki – a cél, az állapot és az energetikai igények alapján.
🌍 Közös nyelvet beszélnek – nyugaton és keleten
Legyen szó a nyugati integrál fitoterápiáról, a rügyterápiáról, az antropozófus orvoslás finomhangolt rendszeréről, vagy a keleti ájurvéda és hagyományos kínai orvoslás több ezer éves bölcsességéről – mind ugyanazt vallják:
hogy az ember test–lélek–szellem egysége, és a gyógyító növények nemcsak hatóanyagokat, hanem üzeneteket, energetikai mintázatokat is hordoznak.
Ez a holisztikus látásmód szövi át az én munkámat is – ahol az illatok, kivonatok, gyógynövények és beszélgetések mind együtt hangolnak vissza a belső egyensúlyhoz.
💫 Komplex támogatás – egy test, egy történet, egy egyensúly
Egy-egy hormonális kilengés, cikluszavar vagy a menopauza környéki kihívás nem választható le a teljes női működésről – ezért a támogatás sem lehet egysíkú.
A táplálkozás finomhangolása éppúgy része lehet a folyamatnak, mint az illóolajok tudatos használata, a célzott fitoterápia vagy a rügyterápia alkalmazása.
Mindez kiegészülhet stresszkezeléssel, életmódbeli tanácsadással – és finoman átszövi az ájurvéda és a kínai medicina bölcsessége.
Mert ahogyan nincs két egyforma test – úgy nincs két egyforma egyensúlyhoz vezető út sem.
Magyar 
English (UK)