A health coaching (életmód- és egészségtanácsadás) célja, hogy segítse az egyént egészségtudatos döntéseiben, és támogassa a testi-lelki egyensúly kialakításában – természetes, életmódbeli eszközökkel (pl. táplálkozás, ritmus, stresszkezelés, önismeret). A coaching folyamat partneri alapú: nem diagnosztizál, nem kezel, hanem támogat.
A természetgyógyászat szintén holisztikus szemléletű és a prevencióra helyezi a fő hangsúlyt. Itt is egyénre szabott terápiás eljárásokkal, partneri viszonyban, az egészséges életmód kialakításával, természetes módszerekkel igyekszünk a szervezet öngyógyító képességeit támogatni.
💡 Bár eredetük más – a health coaching inkább angolszász, míg a természetgyógyászat a német rendszerhez és a tradicionális népi tudásokhoz (pl. javasasszonyok, füvesemberek tapasztalataihoz) kötődik – a gyakorlatban sok hasonló elvet és eszközt alkalmaznak.
Magyarországon a természetgyógyászat jogilag szabályozott tevékenység: a hivatalos gyakorláshoz szükséges az államilag előírt Egészségügyi Alapismeretek és Természetgyógyászati Alapmodul vizsgák teljesítése, majd egy szakiránynak megfelelő záróvizsga (pl. fitoterápia, reflexológia, aromaterápia stb.). Ez a rendszer az Országos Kórházi Főigazgatóság (OKFŐ) felügyelete alatt működik – tehát nem tanfolyami minősítésről, hanem államilag hitelesített szakmai jogosultságról van szó.
👉 Jómagam fitoterápia és aromaterápia területen szakosodom, a kötelező vizsgákon már sikeresen túl vagyok, a záróvizsgám folyamatban van. Emellett külföldön végeztem különböző, nemzetközileg akkreditált képzéseket. Rendelkezem a CTAA (Complementary Therapists Accredited Association) tagsággal, amely nemzetközi szinten elismert terápiás hátteret biztosít.
A velem való munka tehát egyszerre alapul:
Valóban sok helyen megjelent az utóbbi időben, de az igazi health coaching nem egy felületes tanácsadás, hanem egy struktúrált, együttműködésre épülő kísérés.
Fő célja nem az, hogy „megmondja, mit csinálj”, hanem hogy segítsen kialakítani egy fenntartható, hozzád illeszkedő életmódot – a testi, érzelmi és mentális szempontok figyelembevételével.
A CTAA (Complementary Therapists Accredited Association) egy nemzetközi szervezet, amely komplementer terapeuták szakmai elismerését és minőségbiztosítását végzi. Csak megfelelő színvonalú képzést teljesített szakemberek csatlakozhatnak.
Ez azt jelenti, hogy bár Magyarországon a külföldi végzettségeim egy részét nem veszik hivatalosan figyelembe, nemzetközi szinten mégis hitelesített, akkreditált terapeuta vagyok – és ehhez méltó szakmai háttérrel, tudásanyaggal dolgozom.
A tanácsadások során:
Ami történik: egyéni támogatás, kísérés, életmódbeli, táplálkozási és természetes eszközökkel történő egyensúlytámogatás, valamint funkcionális és holisztikus szemlélet mentén való közös munka.
Magyarországon jelenleg csak az nevezheti magát hivatalosan „aromaterapeutának”, aki a természetgyógyászati szakvizsgát fitoterapeuta szakiránnyal teljesítette – függetlenül attól, hogy maga a képzés az aromaterápiát csak viszonylag szűk terjedelemben, elméleti alapon tárgyalja.
Ezzel szemben én többéves, gyakorlatorientált, terápiás szemléletű aromaterápiás képzéseket végeztem – több hazai és nemzetközi iskolában.
Itthon a Panarom képzésén, valamint a Wellarom Aromaterápiás Akadémia és Mentorprogramban (Borbély Renáta vezetésével) szereztem alapos, holisztikus tudást, emellett külföldi továbbképzéseken is részt vettem. Ez a tudás a napi gyakorlat része, amelyet nem MLM-alapú termékforgalmazás, hanem független, személyre szabott tanácsadás formájában alkalmazok – testi-lelki igényekhez igazítva.
A természetgyógyászati képzés keretében a szükséges modulvizsgáimat már elvégeztem, jelenleg a fitoterápiás szakirány záróvizsgájára készülök – az eddigi vizsgáimat kiemelkedő eredménnyel teljesítettem.
Mindemellett elvégeztem egy nemzetközileg akkreditált health coaching (életmód-tanácsadó) képzést, amelyet dicsérettel, 200%-os eredménnyel zártam. Ez a holisztikus szemlélet, a test–lélek összefüggéseire figyelő, aktív kísérés a teljes munkámat áthatja.
💡 Így tehát:
– jogilag jelenleg aromaterápiás tanácsadóként dolgozom,
– szakmailag azonban terápiás képzettséggel, tapasztalattal és mély szakmai háttérrel támogatom a hozzám fordulókat – függetlenül attól, milyen címke van a nevem mellett.
Többféle szakmai rendszer és hagyomány találkozik abban, ahogyan dolgozom – a tudományos alapú egészségtámogatástól a holisztikus, terápiás szemléletig.
🎓 Alapvégzettségek
– Humán szakirányú diploma (andragógia, felnőttképzés, pszichológia) – summa cum laude
– Jogász diploma – summa cum laude
🧘♀️ Jóga és mozgásterápia
– Yoga Alliance által akkreditált női jóga-, prenatál/posztnatális- és baba–mama jógaoktató
– Nalini női jógaoktató
– Ájurvédikus jógaterapeuta – akkreditált
– Meditációs képzés – Sivananda Jógaközpont
– Folyamatos továbbképzések: traumaoldó, szomatikus és Yin jóga irányzatok
🌿 Természetgyógyászat és aromaterápia
– A természetgyógyászati képzés modulvizsgái teljesítve, jelenleg a fitoterápia szakirány záróvizsgájára készülök
– Aromaterápiás képzések: Panarom, Wellarom Akadémia (Borbély Renáta), több nemzetközi szakmai továbbképzés
– További tanulmányok:
🥦 Táplálkozás és étrendi tanácsadás
– Funkcionális táplálkozási tanácsadó – CTAA akkreditációval
– Teljes értékű növényi étrend (TÉNÉ / vegán) tanácsadó – CTAA akkreditációval
– Táplálékkiegészítők, mikrotápanyagok, adaptogének – külön képzések keretében
– Fókusz: hormonrendszer, cikluszavarok, emésztési panaszok étrendi támogatása
🌀 Életmód, coaching és önismereti munka
– Health Coach – CTAA nemzetközi akkreditációval, 200%-os záróvizsga
– Life Coach – CTAA akkreditált képzés
– Egyéb módszerek: Theta Healing, Pránanadi, Agykontroll
– Belső fókuszú kísérés: traumaérzékeny támogatás, ciklikus tudatosság, női identitás
💡 Összefoglalva
– A velem való munka természetgyógyászati és nemzetközi coach-tanácsadói jogosultságokra épül
– A fitoterápiás szakirány záróvizsgája van hátra – az eddigi vizsgákat kiemelkedő eredménnyel teljesítettem
– Aromaterápiás tanácsadóként dolgozom – függetlenül, terápiás szemlélettel, nem MLM keretek között
– Szakmai munkám folyamatosan fejlődik: női egészség, hormonális egyensúly, pszicho–emésztési tengely és életmódbeli átállások
A munkám egyik alappillére a folyamatos fejlődés – hiszen a test és lélek összefüggéseit nem lehet néhány tanfolyam után „letudni”. Törekszem arra, hogy a legfrissebb, nemzetközi szintű tudást is elérhetővé tegyem a hozzám fordulók számára – érthető, használható formában.
A következő időszakban kiemelten ezekkel a területekkel szeretnék mélyebben foglalkozni:
🌸 Hormontanácsadói specializáció
-Aviva Romm: Herbal Medicine for Women (signature course)
– Women’s Functional Hormone Health (Nicole Jardim)
– Functional Diagnostic Nutrition (FDN)
👉 Hormonrendszer támogatása, stressztengely szabályozás, természetes ciklus- és menopauza-támogatás.
🧘♀️ Testorientált, traumaérzékeny kísérés
– Somatic Experiencing®
– TCTSY – Trauma-Sensitive Yoga
– Sensorimotor Psychotherapy
👉 Idegrendszeri szabályozás, testi emlékek oldása, elakadások somatikus kísérése.
🧪 Haladó laborelemzés / funkcionális diagnosztika
– Kresser Institute, SAFM, IFM
👉 Mélyebb laborparaméter-értelmezés, finom összefüggések feltérképezése, valódi ok-okozati rendszer megértése.
Miért osztom meg ezt itt?
Azért, mert hiszek abban, hogy a hitelesség nem „titulusokon”, hanem a szándékon, az elmélyültségen és a folyamatos tanuláson múlik. Fontos számomra, hogy tudd: amit javaslok, azt mindig bővülő tudásból, átgondolt szemlélettel teszem. És ha valami még kívül esik a kompetenciámon, felelősen irányítalak tovább.
A legtöbb konzultáció elérhető személyesen és online formában is – te döntöd el, melyik esik épp jobban.
Egyes csomagoknál az online forma praktikusabb (pl. kisgyermekes időszakban vagy távolság esetén), máskor jól jöhet az élő jelenlét.
A választott formától függetlenül teljes figyelmet és személyre szabott támogatást kapsz.
A jelentkezés után előzetes kérdőívet vagy állapotfelmérőt küldök, amit kérlek, tölts ki – ez segít abban, hogy a közös munka valóban célzott, hatékony és mélyreható legyen.
Ha van laboreredményed, étkezési naplód, saját jegyzeteid vagy bármilyen fontos dokumentumod, kérlek, hozd magaddal vagy küldd el előzetesen.
Igen. Minden konzultáció után egy rövid, lényegre törő írásos összegzést küldök, amelyben megtalálod a legfontosabb javaslatokat, megfigyelési szempontokat és következő lépéseket.
Ha csomagban dolgozunk együtt, a folyamat során részletesebb, személyre szabott anyagokat is kapsz – mindent úgy, hogy a saját ritmusodban tudj haladni.
Nem. A munkám alapja a tisztelet és a partneri viszony – nem elvárásokat támasztok, hanem lehetőségeket kínálok.
Az én dolgom az, hogy figyeljek rád, átlássam az összefüggéseket, és javaslatot tegyek a következő lépésekre – de hogy ezekből mit tudsz, szeretnél vagy vagy kész megvalósítani, az mindig a te döntésed.
Ugyanakkor fontos tudni, hogy egy-egy változás (például étrendi módosítás vagy bizonyos szokások elhagyása) kulcsfontosságú lehet az eredmények szempontjából. Én soha nem kényszerítek senkit semmire – de őszintén elmondom, hogy mi miért lenne fontos. A döntés mindig a tiéd, de a felelősség is ezzel jár együtt.
💡 “Ez nem merev szabályrendszer – hanem egy közös felfedezőút, ahol én mutatok irányokat, te pedig lépésről lépésre eldöntheted, merre indulsz.”
Nem. A konzultációk természetes, funkcionális és holisztikus szemléletű támogatást adnak, de nem helyettesítik az orvosi diagnózist, kivizsgálást vagy kezelést. Komolyabb tünetek vagy betegségek esetén javaslom, hogy párhuzamosan tarts kapcsolatot orvosoddal is.
Állapotfelmérést végzünk, átbeszéljük a célokat, kérdéseket, és elkészítek egy személyre szabott ajánlást. Ez kiváló iránykereséshez, vagy egy-egy konkrét kérdés, elakadás esetén. Itt azonban korlátozott az utánkövetés és a finomhangolás lehetősége.
Egy mentorprogram egy folyamat – ahol nem csak tanácsot, hanem visszacsatolást, folyamatos jelenlétet és mélyebb kísérést is kapsz.
Az étrend, életmód, kiegészítők nemcsak egyszer kerülnek megtervezésre – hanem folyamatosan igazítjuk őket a tested reakcióihoz, a változó élethelyzetedhez.
Ez különösen fontos akkor, ha összetettebb problémákkal érkezel (pl. cikluszavar, autoimmun állapot, emésztési gondok, krónikus fáradtság).
A program rugalmas, előzetes egyeztetéssel lehet módosítani az időpontokat. A cél az, hogy a folyamat támogató és fenntartható legyen – nem stresszforrás.
A legtöbben először egy egyszeri konzultációval kezdik – és ha azt érzik, hogy szeretnének mélyebben haladni, akkor később döntenek a program mellett. Teljesen rendben van így is.
Azt, hogy nem tüneteket akarunk „kiiktatni”, hanem az egész rendszert látjuk – testi, lelki és életmódbeli szinten. Nem gyors megoldást ígérek, hanem valódi, tartós változást, amely figyelembe veszi a Te egyedi működésedet is.
Alapelvem, hogy az alap mindig a táplálkozás. A cél a belső egyensúly visszaállítása – és ezt elsődlegesen teljes értékű, valódi ételekkel, jól felépített étrenddel támogatjuk. Ugyanakkor fontos látni: a mai élelmiszerek tápanyagtartalma – még a bio minőségűeké is – sokszor jelentősen csökkent a talajok kimerülése, a szállítás, tárolás és feldolgozás következtében. Emellett sokan fokozott stresszterhelés, emésztési vagy hormonális kihívás, illetve gyulladásos folyamatok miatt nagyobb tápanyagigénnyel élnek. Ezért a kiegészítők akkor kapnak szerepet, ha:
– extra támogatás szükséges (pl. hiányállapot, stressz, regeneráció),
– a szervezet átmenetileg nem tud jól felszívni bizonyos tápanyagokat,
– vagy az étrendi pótlás nem bizonyul elegendőnek.
💡 Fontos: nem „dobálom” a termékeket. Amit javaslok, azt mindig célzottan, indokoltan, kúraszerűen, személyre szabva teszem – nem trendek vagy marketing alapján.
Igen, ha az adott állapot indokolja. Az adaptogén gyógynövények (pl. ashwagandha, rhodiola, tulsi) az idegrendszer és a hormonális egyensúly finomhangolásában segíthetnek – de nem mindenkinek, nem bármikor és nem bármennyi. Éppen ezért mindig egyéni állapotfelmérés alapján javaslom őket, és nem mindegy, hogy milyen formában, milyen adagolással történik a használat.
Nem. A tanácsadás során segítek az alapoktól: mit, hogyan és mikor érdemes használni – a te élethelyzetedhez igazítva. Ha már van tapasztalatod, azt is áttekintjük és finomítjuk.
Igen, az illóolajok erőteljes hatóanyagok – nem mindegy, melyiket, mikor és hogyan alkalmazod. Ezért tartom fontosnak a szakértői tanácsadást. A cél mindig a biztonságos, finom, szelíd támogatás – különösen gyerekeknél, várandósságban vagy érzékeny időszakokban.
Az aromaterápia az illóolajokat használja, míg a fitoterápia gyógynövényeket – például teaként, tinktúraként, kapszulaként. A két módszer jól kombinálható. A rügyterápia egy külön ág, amely a növényi rügyek koncentrált, finom erejét használja regenerációra.
A különbség nem csak árban, hanem minőségben, tisztaságban és hatásban is óriási.
A valódi terápiás illóolaj:
– növényazonos, vegyi anyagoktól mentes,
– laborban bevizsgált, származási hely szerint nyomon követhető,
– megfelelő koncentrációjú, és nem hígított vagy illatosított olaj.
A drogériás termékek sokszor csak „illatosított olajok”, amiknek nincs terápiás hatásuk, vagy akár irritációt is okozhatnak. Én kizárólag ellenőrzött, terápiás minőségű olajokkal dolgozom, és minden használati javaslatot biztonságos adagolásra és egyéni állapotra szabok.
A rügyterápia (gemmoterápia) a fitoterápia egy speciális ága, amely a növények rügyeiben rejlő koncentrált életenergiát használja fel.
A rügykivonatok tartalmazzák:
– a növény szöveteinek alapinformációit,
– vitaminokat, ásványi anyagokat, enzimeket,
– és sejtregeneráló hatóanyagokat.
Finoman, mégis mélyen ható rendszer, amely különösen jól alkalmazható:
– gyerekeknél (pl. immunerősítés, idegrendszeri harmonizálás),
– hormonális egyensúlyzavaroknál,
– nyirokrendszeri, emésztési vagy pszicho-emocionális folyamatok támogatására.
Igen. Az aromaterápia és bizonyos növényi kivonatok kiválóan támogathatják az érzelmi stabilitást, az elengedést, gyászfeldolgozást vagy új irányba indulást. Egy illóolaj nem oldja meg a helyzetet – de segít megérkezni, tisztábban látni, és gyakran mély lelki folyamatokat indít be.
A funkcionális táplálkozás nem csupán kalóriatáblázatokkal vagy tápanyag-arányokkal dolgozik – hanem figyelembe veszi a szervezet aktuális állapotát, az emésztőrendszer működését, hormonális egyensúlyt, stresszterhelést, idegrendszeri állapotot, és az egyéni érzékenységeket is. A cél nem csupán „mit szabad enni”, hanem az, hogy mi támogatja a szervezet regenerálódását az adott élethelyzetben.
A klasszikus dietetika képzése idehaza gyakran még a korábbi, hagyományos irányvonalat képviseli – ami sok esetben hasznos és szükséges, de nem minden esetben reagál rugalmasan az újabb kutatásokra, és a komplexebb, egyéni élethelyzetekre (pl. autoimmun állapotok, krónikus fáradtság, hormonális zavarok). A funkcionális megközelítés célja nem a szembenállás, hanem a kiegészítés: egy mélyebb, ok-okozati összefüggésekre épülő szemlélet, amely segíthet ott is, ahol a sablonos tanácsok már nem elegendők.
Sajnálatos módon a gyors képzések (ún. „gyorstalpalók”) valóban rontották a megítélést – emiatt gyakran tapasztalható ellenállás a klasszikus szakmai oldal részéről. De fontos különbséget tenni: egy valóban elmélyült, többéves funkcionális képzés más szintet képvisel, mint egy hétvégi tanfolyam. A lényeg nem az, hogy ki milyen címkét használ – hanem az, hogy milyen tudással, felelősséggel és alázattal dolgozik az ember.
Nem kell betegnek lenned. Ez a megközelítés ideális, ha szeretnél energiát, jobb emésztést, hormonális egyensúlyt – vagy megelőzésként, tudatosabb életmódként alkalmaznád.
Nem feltétlenül. A legtöbb ételintolerancia nem „örökre szól” – gyakran inkább ideiglenes túlterheltségre, bélrendszeri egyensúlyvesztésre vagy emésztési nehézségekre utal. Ilyenkor az első lépés az adott étel ideiglenes elhagyása, miközben a valódi gyökérokokkal dolgozunk:
– bélflóra állapot,
– emésztőenzimek hiánya,
– gyulladásos folyamatok,
– stressz- és idegrendszeri terhelés.
💡 A cél nem a végleges tiltás, hanem a tehermentesítés és az öngyógyító folyamatok támogatása. Ha a szervezet működése újra egyensúlyba kerül, sok esetben az adott étel fokozatosan visszavezethető.
Így van: az ételintolerancia nem azonos az allergiával.
– Az allergia gyors, immunológiai válasz (pl. légúti tünetek, ödéma).
– Az intolerancia viszont gyakran elhúzódó, kevésbé látványos panaszokat okoz – például puffadás, fáradtság, bőrtünetek, fejfájás vagy hangulati hullámzás.
✨ Ezek felismerése és kezelése türelmet, figyelmet és egyéni megközelítést igényel – de nem kell örökre lemondani mindenről. A szervezet képes regenerálódni – ha támogatjuk.
Nem, egyáltalán nem kötelező. A különböző ételintolerancia-tesztek (pl. Foodtest 200+) hasznos iránytűként szolgálhatnak – de nem helyettesítik a részletes tüneti térképet, étrendnaplót, laborokat vagy a funkcionális elemzést.
Sok esetben foodteszt nélkül is kiválóan lehet haladni – a szervezet jelzéseinek tudatos megfigyelésével, egy jól vezetett tünetnaplóval, célzott étrendi beállításokkal, fokozatos kizárásokkal. Ezek már önmagukban is elindíthatják a gyógyulási, regenerálódási folyamatokat.
💬 Akkor szoktam javasolni foodtesztet, ha több próbálkozás után is fennmaradnak a tünetek, és szükség van egy mélyebb iránytűre. De ez mindig egyéni döntés, és nincs kőbe vésve.
A legfontosabb: nem az eszközöktől függ, hogy elindulhatsz-e az utadon. A döntés, hogy finomhangolni kezdesz – már önmagában hatalmas lépés.
Nem feltétlenül – de van néhány alapvető szemléleti irányelv, amihez a saját tapasztalataim és szakmai ismereteim alapján következetesen ragaszkodom.
Glutén – mit jelent a valóságban?
A modern, nagyüzemi búza és az abból készült finomított termékek nagyon sokak szervezetében idézhetnek elő gyulladást, emésztési zavarokat, hormonális eltolódásokat – még akkor is, ha nincs diagnosztizált lisztérzékenység.
Ezért ha valaki szeretné megtartani a gluténtartalmú ételeket, akkor azt csak akkor tartom elfogadhatónak, ha:
– a bélrendszer regenerációja már megtörtént (csökkent a permeabilitás),
– és kizárólag ősi gabonákból (alakor, tönke, tönköly) készült, valódi kovászos eljárással készített kézműves termékek kerülnek az asztalra – mértékkel, nem naponta többször.
Tejtermékek – miért ennyire kényesek?
A nagyüzemi tehéntej-eredetű termékeket – főként nők és gyerekek esetében – gyakran összefüggésbe lehet hozni bélrendszeri, hormonális és immunológiai problémákkal.
Ha valaki mégis ragaszkodik hozzájuk, akkor:
– inkább kecske- vagy juhtejből készült,
– nem nagyüzemi eredetű,
– fermentált formákat (pl. natúr joghurt, kefir) javaslom – nem cukros, nem aromásított verzióban.
💬 „Az is egyéni, ki hogyan tud változtatni: van, akinek a fokozatosság segít, másnak az ‘egyszerre és kész’ hozzáállás működik jobban. Mindkettő működhet – a kulcs az, hogy a változás fenntartható legyen, és valóban könnyebbnek érezd magad utána. A cél nem a tökéletesség – hanem a valódi javulás.”
💡 Ezek nem merev szabályok, hanem irányelvek – és mindig a Te állapotodhoz, ritmusodhoz és lehetőségeidhez igazítjuk őket. Az én szerepem az, hogy átlássam az összefüggéseket és javaslatot tegyek – de a döntés mindig a Tiéd. És én akkor is ott vagyok melletted, ha csak lépésenként tudsz haladni.
A teljes értékű növényi étrend (TÉNÉ) nem feltétlenül egyezik meg az etikai vegánsággal. Itt a cél az egészség – nem mindenáron a kizárás. Az én szemléletem közelebb áll a tápláló, természetközeli, flexitáriánus irányhoz: ahol a növényi alap dominál, de nem dogmatikus a rendszer.
Egy jól megtervezett növényi étrend nem vezet hiányhoz – sőt, sok esetben épp hogy csökkenti a gyulladást, és javítja a mikrotápanyagok felszívódását. Ugyanakkor szükség lehet tudatos pótlásra (pl. B12, D-vitamin, omega-3). Minden esetben személyre szabottan érdemes vizsgálni.
A teljes értékű növényi étrend (WFPB – whole food, plant-based) a feldolgozatlan, természetes növényi alapanyagokra épít, kizárja az állati eredetű ételeket.
A flexitáriánus szemlélet egy rugalmas irány – főként növényi étrendet követ, de időnként megengedi az állati eredetű ételeket is (pl. hal, tojás, erősebb igény esetén hús), ha az a személy aktuális állapotát támogatja.
Természetesen. Ha ez a vágyad vagy meggyőződésed, ehhez igazítjuk a programot. De ha épp ellenkezőleg – most próbálkozol vele, vagy kétségeid vannak –, akkor ebben is támogatlak. Nem az ideológia számít, hanem a tested visszajelzései.
Az „áteresztő bél” – vagy más néven fokozott bélpermeabilitás – valóban létező jelenség, amelyet a hagyományos orvoslás is egyre inkább kutat és elismer.
A bélrendszer nyálkahártyája normál esetben szelektív szűrőként működik – csak a megfelelően lebontott tápanyagokat engedi át a véráramba, miközben visszatartja a káros anyagokat, baktériumokat, toxinokat.
Ha azonban a bélfal sérül, vagy a sejtkapcsolatok meglazulnak (pl. gyulladás, stressz, gyógyszerek, ételintolerancia hatására), fokozott áteresztés alakulhat ki. Ilyenkor nem teljesen lebontott fehérjék, toxinok, antigének kerülhetnek a véráramba – és az immunrendszer túlműködéssel reagál. Ez számos testi tünethez vezethet:
🔹 puffadás,
🔹 ételérzékenységek,
🔹 bőrproblémák,
🔹 autoimmun reakciók,
🔹 vagy akár hormonális zavarok.
Fontos tudni: ez nem egy hivatalos diagnózis, hanem egy funkcionális állapot, ami egy komplex folyamatra utal – és nem minden panasz hátterében ez áll. Ugyanakkor a bélfal integritásának helyreállítása (pl. célzott táplálkozás, gyulladáscsökkentő és regeneráló támogatás révén) sokaknál kulcslépés lehet a gyógyulás útján.
💬 A „divat” ott kezdődik, amikor minden tünetet erre kenünk – de a bél állapota valóban szoros kapcsolatban áll az immunrendszerrel, az idegrendszerrel és a hormonális működéssel.
A ciklus-szinkron életmód azt jelenti, hogy a női test hormonális ritmusaihoz igazítjuk az étkezést, mozgást, napi terhelést vagy épp a pihenést. A menstruációs ciklus nemcsak a termékenységről szól – hanem négy szakasza (menstruáció, follikuláris, ovulációs, luteális) más-más testi-lelki igényeket hoz. Ha ezeket figyelembe vesszük, nagyobb harmóniában élhetünk a saját testünkkel, női ritmusainkkal – kevesebb túlhajszoltsággal, fájdalommal, szélsőséggel.
A leggyakoribb hormonális kihívások, amelyekkel együtt dolgozom:
Emellett sok nő tapasztal hormonális eredetű urogenitális tüneteket is – például gyakori vizelési ingert, felfázásszerű panaszokat, amelyek mögött nem áll kimutatható fertőzés. Ezek is lehetnek a hormonális egyensúlytalanság jelei, és természetes módszerekkel – étrendi, életmódbeli, aromaterápiás és mozgásos támogatással – finoman enyhíthetők.
A konzultáció során nem csak a tünetekre figyelünk, hanem az egész rendszeredre: hogyan hatnak egymásra a táplálkozás, a ciklus, az érzelmi állapot, a stressz és az idegrendszeri szabályozás – mindezekre természetes módon reagálva.
Nem. A konzultációk nem helyettesítik az orvosi kivizsgálást vagy diagnózist, hanem kiegészítő, finoman támogatott rendszerezést kínálnak.
Ha szükséges, javasolhatok laborvizsgálatokat, amelyeket aztán természetes módon segítek értelmezni – de hormonpótlást, gyógyszeres kezelést nem alkalmazok, és nem is állítok fel diagnózist.
Igen – ezek nem kizáró okok. Az általam kínált támogatás alkalmazkodik a te élethelyzetedhez: akár fogamzásgátló mellett, akár annak elhagyására készülve, akár hormonpótlás során is alkalmazhatóak természetes, kíméletes eszközök.
Fontos: nem beszéllek le semmiről – segítek abban, hogy tudatos döntést hozz, és jobban értsd, mi történik a testedben.
A ciklus és a hormonrendszer nem „gyorsjavító” rendszer – idő és türelem kell hozzá. Már 1–2 konzultáció is adhat új nézőpontokat, de ha tartós változást szeretnél (pl. cikluszavar, hosszú ideje fennálló PMS), akkor többhetes vagy hónapos folyamat lehet.
Ebben tud segíteni egy mentorprogram vagy terápiás kísérés – ahol lépésről lépésre haladunk.
Az ajánlásokban az alábbi szemléletek integrálódnak:
önreflexiós gyakorlatok: lelki egyensúlyhoz való kapcsolódás
Igen – a PCOS (policisztás ovárium szindróma) sokszor több szervrendszert érintő, összetett állapot, amelynél a természetes eszközök fontos támogatók lehetnek. A munkám során figyelembe veszem a hormonális, emésztési, idegrendszeri és életmódbeli tényezőket is, és személyre szabott étrendi, mozgásos, stresszkezelési javaslatokat teszek – akár orvosi kezeléssel párhuzamosan is.
A hormonális típus nem diagnózis – hanem egy funkcionális megközelítés, amely segít jobban megérteni, hogy az egyensúlytalanság milyen irányban mozdult el. Pl. ösztrogéndominancia, progeszteronhiány, DHEA-kimerülés, túlzott kortizol, pajzsmirigy-problémák. Ezek nem „címkék” – hanem iránytűk, amelyek segítenek a személyre szabott életmód és étrend kialakításában. A konzultációk során közösen térképezzük fel ezeket, akár laboreredmények alapján is.
A legideálisabb, ha minimum 3, de inkább 6 hónappal a tervezett fogantatás előtt elkezded a tudatos felkészülést. Így elegendő idő jut a hormonrendszer és az emésztés finomhangolására, a lelki ráhangolódásra, valamint az esetleges rejtett egyensúlytalanságok feltárására.
Ha már próbálkoztok egy ideje, ez a program segíthet meglátni az összefüggéseket és új, természetes irányokat adhat a továbblépéshez.
Nem. Ez nem orvosi kezelés, nem diagnosztizál, és nem helyettesíti a szakellátást.
A program természetes, funkcionális és ájurvédikus eszközökkel támogatja a testi-lelki egyensúlyt – és jól kiegészítheti az orvosi vizsgálatokat vagy kezeléseket, ha azok is zajlanak.
Ez a kísérés nem orvosi kontroll – hanem figyelem, jelenlét és támogatás.
A fókusz a testtel és lélekkel való tudatos kapcsolódáson van, nem csak az információátadáson.
Aromaterápia, vizualizáció, relaxáció, légzés és női ritmusok mentén dolgozunk, hogy a szüléshez belső biztonságból és erőből érkezhess.
A dúla elsősorban a szülés körüli időszakra – a vajúdás, szülés és a gyermekágy első heteinek – érzelmi és fizikai támogatására specializálódott. Nem orvosi személy, de sokoldalúan támogatja a nőt: jelen van, meghallgat, segít biztonságot teremteni a szülés körül.
Az egészségmentor (vagy egészségcoach) szélesebb fókuszú, hosszabb távon kíséri a nőt a testi-lelki egyensúly visszanyerésében, akár babavárás előtt, a várandósság alatt, akár szülés után is. A konzultációk során nemcsak a szülésre készít fel, hanem segít átlátni a hormonális változásokat, az emésztési, ciklusbeli, alvási vagy érzelmi kihívásokat is – a természetes eszköztár segítségével (pl. étrend, gyógynövények, aromaterápia, mozgás, ciklustudatosság).
A „Babára készülés” egy konkrét élethelyzetre szabott, fókuszált csomag, amely a fogantatás előtti 3–6 hónap testi-lelki harmonizálására épül. Célja, hogy feltárjuk és támogassuk azokat a tényezőket, amelyek segíthetik a természetes fogantatást (hormonális egyensúly, emésztés, bélflóra, stresszkezelés stb.).
A mentorprogram egy személyre szabottabb, hosszabb távú kísérés, amely lehet babára készülés, várandósság vagy gyermekágy témájú is – de nagyobb rugalmasságot és mélyebb elmélyülést tesz lehetővé. Itt együtt haladunk az aktuális kihívásokkal, több hónapon át – komplexebb támogatással, sokszor több területet is érintve (pl. női ciklus, hormonrendszer, emésztés, életmód, belső erőforrások, elakadások).
Nem – sokan épp második vagy harmadik gyermeküknél érzik, hogy „most szeretnék másképp”. Lassabban, mélyebben, tudatosabban. A kísérés mindig a Te egyedi élethelyzetedhez igazodik.
A gyermekágyas program az első 6–7 hét testi-lelki újrarendeződését kíséri. Ez az időszak sok szempontból kulcsfontosságú, de gyakran kevés figyelem jut rá. A programban szó esik:
A fókusz: megtartás, biztonság, türelem. Nem „visszaformálódás”, hanem átalakulás.
A szülés nem csak fizikai esemény – óriási testi-lelki átmenet is, ami időt, figyelmet és megtartó közeget igényel. A természetes szemléletű kísérés ebben nyújt segítséget:
🔸 támogatja a hormonális regenerációt (pl. ciklus visszarendeződése, hangulati ingadozások),
🔸 segít tápláló, emésztést kímélő étrend kialakításában,
🔸 ajánl finom mozgásos, légzéses, relaxációs eszközöket,
🔸 segít az anyaság új szerepének integrálásában,
🔸 és teret ad a feldolgozatlan élmények, szülésélmény gyógyítására is – ha szükség van rá.
Nem „megoldást” kínál – hanem jelenlétet, figyelmet és utakat, amelyeken a saját ritmusodban haladhatsz vissza az erődbe.
A program nem klasszikus mozgásprogram – hanem testbarát visszatalálás önmagadhoz. Itt a hangsúly most máson van. A babán és Rajtad. Nem most kell elkezdeni visszaszerezni a lánykori alakodat, arra bőven ráérsz később is.
A mozgás – ha megjelenik – majd csak a későbbi hetekben történik, és mindig finoman, fokozatosan, a Te igényeid szerint: gátizom-erősítés, légzőgyakorlatok, relaxáció, szelíd női jóga formájában.
MamaFlow
Egy 6–8 hetes, intenzív, fókuszált regeneráló program, amely a szülés utáni első év testi-lelki újrarendeződését, hormonális stabilizációját és az anya–baba kapcsolódás elmélyítését támogatja. Heti vagy kétheti konzultációkkal, személyre szabott étrendi és aromaterápiás ajánlásokkal, mozgásos és érzelmi eszközökkel segíti az újjáépülést.
Anya–Gyerek kísérés
Egy hosszabb távra szóló, havi ritmusban működő konzultációs forma, amely a kisgyermekes évek során biztosít finomhangolt, stabil hátteret. Itt az élethelyzethez igazodó támogatás, érzelmi kísérés és a természetes módszerek tudatos alkalmazása kerül előtérbe – minden hónapban, biztonságos megtartásban.
Nem. A konzultációk az életmód, a szokások, az alvás, étkezés, beszoktatás vagy az anya–gyerek kapcsolat finomhangolásával is foglalkoznak – nem csak konkrét tünetekkel.
Nincs életkori megkötés – a konzultációra bármilyen életkorú gyermekkel (vagy gyermekről szóló kérdésekkel) lehet jelentkezni.
Leggyakrabban a 3–11 éves korosztályban fordulnak hozzám – ez az az időszak, amikor a természetes támogatási módszerek (pl. illóolajok, gyógynövények, táplálkozás, ritmus) különösen jól alkalmazhatók, és a szülői jelenlét kulcsszerepet játszik a gyermek jóllétében.
Igen, de nagyfokú körültekintéssel. A konzultáció során minden esetben az életkor, az aktuális állapot és az egyéni érzékenység alapján javaslok biztonságos aromaterápiás megoldásokat.
Én is édesanya vagyok – pontosan tudom, milyen kihívás megszervezni egy-egy nyugodt időszakot magadnak.
Természetesen igen – ha ez kényelmes számodra, nyugodtan hozd magaddal a gyermekedet is.
Ugyanakkor érdemes előre átgondolni, mennyire tudsz valóban jelen lenni így a konzultáción. Ha mélyebb, személyesebb beszélgetés várható, sokszor hasznosabb, ha olyan időpontot választunk, amikor zavartalanul tudsz figyelni magadra.
💡 Ha ez nem megoldható, akkor is találunk működő alternatívát – akár online formában, akár játékos környezetben tartott személyes konzultációval.
Olyan holisztikus támogatási módokat alkalmazunk, mint:
Ez nem diagnosztizálás vagy kezelés, hanem alternatív, kíméletes, de hatékony támogatás – egyéni igényekhez igazítva.
Nem, a konzultációhoz nem kötelező diagnózis vagy lelet – az aktuális állapotodra, tapasztalataidra és tüneteidre építünk.
Ha azonban rendelkezel korábbi vizsgálati eredményekkel, laborlelettel, szakorvosi véleménnyel, érdemes ezeket megosztanod, mert segíthetik a teljesebb rálátást.
Fontos tudni: nem diagnosztizálok, és nem helyettesítem az orvosi ellátást. A legmegfelelőbb természetes támogatási forma sokszor a pontos kivizsgálásra is épül – ezért ha szükségesnek látom, javasolhatok célirányos szakorvosi vizsgálatot is a közös munka részeként.
💡 A cél: felelősen, a lehető legtöbb szempontot figyelembe véve támogatni a regenerációt és az egyensúly helyreállítását.
Az immunrendszer erősítése nem egy „csodaszerrel” történik, hanem komplexen: megfelelő étrenddel, ritmikus napirenddel, pihenéssel, érzelmi biztonsággal és korosztálynak megfelelő gyógynövényekkel, aromaterápiával.
Ez sok szülő számára ismerős helyzet – különösen, ha a gyermek már közösségbe került, és napi szinten találkozik a kakaós csigás, csokis tízóraikkal. Én is átéltem hasonlót – pontosan tudom, milyen könnyen felmerül a frusztráció. De a legfontosabb: ne stresszelj – a gyerekek szinte azonnal megérzik, ha feszültség van bennünk az étkezéssel kapcsolatban. A válogatósság sokszor nem „csak” ízlésbeli kérdés – lehet emésztési érzékenység, szorongás, ritmusbeli zavar vagy akár kapcsolati dinamikák lenyomata is. A konzultáció során segítek feltérképezni az okokat, és kreatív, játékos, rituálészerű megközelítéseket mutatok, amelyek finoman nyitják meg a gyermekeket az új ízek és textúrák felé – harc és erőltetés nélkül.
Igen, a beszoktatás az egész családot érinti. A folyamatban sokat segíthetnek az érzelmi szertartások, a stabil ritmus, valamint az édesanyák belső megtartása – ebben tudlak kísérni.
Az anyaság első éveiben sok az érzelmi hullámzás – ez teljesen természetes. Fontos, hogy ne csak a babára, hanem magadra is figyelj. Az önismereti eszközökkel, női rituálékkal, szelíd aromaterápiával és légzéstechnikákkal ebben is tudok segíteni.
Igen. A túlérzékenység lehet idegrendszeri, emésztési vagy érzelmi jelzés is. A gyermeki rendszer támogatása gyengéden, fokozatosan történik – megfelelő táplálkozással, gyógynövényekkel, altató rutin kialakításával, illóolajokkal.
Nincs életkori megkötés – a konzultációra bármilyen életkorú gyermekkel (vagy gyermekről szóló kérdésekkel) lehet jelentkezni.
Kamaszkorban is sokféle kérdésben tudok segíteni – legyen szó bőrproblémákról, cikluszavarokról, sport melletti táplálkozásról, érzelmi hullámzásról vagy a hormonális változásokkal való megküzdésről.
Gyakori az is, hogy édesanyák önmaguk jelentkeznek konzultációra, hogy felkészüljenek például egy kislányuk első menstruációjára, és a ciklus pozitív megélésének támogatására.
A konzultáció mindig az adott élethelyzethez igazodik – nincs „túl korán” vagy „túl későn”.
Igen – különösen kisgyermekkorban gyakran nemcsak a gyermek tüneteire figyelünk, hanem az egész családi rendszerre. A legkisebbek még rendkívül finom érzékeléssel élnek: mint egy hangolt antenna, letapogatják a szülő rezgéseit – az anya (vagy az apa) lelki állapotát, kimondatlan feszültségeit, elfojtott érzéseit, feldolgozatlan történeteit is. Gyakran olyan terheket is „átemelnek” tudattalanul, amelyek nem az övék – és testi, viselkedéses tünetek formájában jelzik, hogy valami figyelemért kiált.
Ez nem hibáztatás – hanem lehetőség. Ha a szülő – leggyakrabban az édesanya – kísérést kap, ha meg tudja engedni magának a saját belső világával való kapcsolódást, az gyakran a gyermek állapotára is jótékonyan hat.
Ezért a konzultációk során – főleg a kisgyermekes életszakaszban – gyakran az anyával kezdjük a munkát, és az ő megtartása, oldódása indítja el a változást az egész családi térben.
Ez egy nagyon érzékeny és komplex terület, és fontosnak tartom, hogy őszintén kommunikáljunk róla.
Az autizmus és az ADHD egyaránt széles spektrumú állapot, amelynek súlyossága és megnyilvánulási formái egyénenként nagyon eltérőek lehetnek – az enyhe, alig észlelhető tünetektől a mindennapi életet jelentősen megnehezítő, súlyos esetekig.
👉 Én nem vagyok gyógypedagógus, sem ezen a területen képzett terapeuta, így elsődlegesen nem diagnosztikai vagy fejlesztési céllal dolgozom autizmus- vagy ADHD-s gyermekekkel.
Ugyanakkor van rálátásom arra, hogy bizonyos természetes, életmódbeli eszközök – például:
Fontos azonban tudni:
💡 Nem vagyok kifejezetten erre a területre specializálódott szakember – az ismereteimet saját érdeklődés, utánajárás és érintettség révén szereztem, nem célirányos szakmai képzéseken.
Ezért úgy érzem, hogy enyhébb esetekben, általános életmódtámogatás szintjén tudok hasznos meglátásokat adni, de súlyosabb, intenzívebb támogatást igénylő esetekben nem én leszek a legmegfelelőbb szakember.
🧭 Ha szeretnél egy konzultációt, ahol átbeszéljük a természetes megközelítési lehetőségeket, szívesen segítek ebben – de felelősségteljesen javasolni fogom, ha szerintem célirányosabb, speciálisabb szakemberhez érdemes tovább lépni.
A program 5 találkozóból áll (1 hosszabb alapkonzultáció + 4 mentor alkalom), általában 6–8 hétre ütemezve, de rugalmasan igazodik a te ritmusodhoz.
Ez azt jelenti, hogy nem gyógyszeres vagy hormonterápiás eszközöket alkalmazunk, hanem funkcionális és ájurvédikus szemléletű étrendi, életmódbeli, aromaterápiás és mozgásos (pl. női jóga, légzés) javaslatokat kapsz.
Igen – ez egyéni döntés, és nem kizáró ok.A program nem orvosi kezelés, és nem helyettesíti a hormonpótló terápiát, de akkor is segíthet, ha már ilyen kezelést kapsz. Ugyanakkor a fókusz a természetes, kíméletes támogatáson van: az életmód, a táplálkozás, az idegrendszer és a hormonrendszer belső egyensúlyának erősítésén – akár a hormonpótlás kiegészítéseként, akár attól függetlenül.
💡 Fontos: ha kétségeid vannak, mindig érdemes orvossal is konzultálni – én nem beszéllek le, de segítek tisztábban látni.
Nem kell megvárni a menstruáció végleges elmaradását – sok nő már a perimenopauza idején (40-es évei elejétől) tapasztal tüneteket. A program bármely szakaszban elindítható, ha úgy érzed, támogatásra van szükséged.
Nem – a menopauza nem betegség, és ez a program nem orvosi kezelés, hanem holisztikus tanácsadás.Akkor is jelentkezhetsz, ha még nem tudod pontosan, mi történik a testedben, csak érzed, hogy valami változik.Együtt ránézünk a jelekre, az összefüggésekre – és segítek értelmezni, mi az, amit természetes módon is támogathatunk ebben az érzékeny életszakaszban.
Igen, minden találkozó után írásos vagy hangos összefoglalót kapsz, benne a személyre szabott javaslatokkal, gyakorlati ötletekkel, receptekkel, inspirációkkal.
Ez attól függ, hol tartasz a saját változásodban. A menopauzás csomag jó kezdés, ha rendszerezni szeretnéd a tapasztalataidat, szeretnél támogatást, de még nem mélyült el a helyzet.
Ha viszont hosszabb ideje fennálló panaszokról, komplexebb testi-lelki folyamatokról van szó (pl. alvászavar, hőhullámok, szorongás, ciklustalanság, emésztési gondok), akkor érdemes lehet egyéni mentorprogramban gondolkodni, amely hosszabb távú és mélyebb kísérést biztosít.
Igen. A program nem a „tünetek kezelésére” szorítkozik – hanem segít megérteni, mi történik veled, és hogyan tudsz tudatosan, önazonosan átlépni ebbe az új életszakaszba. A perimenopauza (40-es éveid körül) már komoly testi-lelki változásokat hozhat – ilyenkor különösen hasznos a megelőző, támogató jelenlét.
Semmi gond – nem kell jógázónak lenned, és nem kell „jól teljesíteni”.A mozgás nem teljesítmény, hanem támogatás – különösen a hormonális és idegrendszeri egyensúly szempontjából.A program mozgásos elemei mindig a te igényeidhez igazodnak: ha szeretnéd, lehetnek szelíd jógagyakorlatok, légzés, relaxáció, vizualizáció – vagy akár ezek kombinációja.
Ugyanakkor szakmailag fontosnak tartom hangsúlyozni:
A 40-es éveinkben kezdődő hormonális változások idején a rendszeres, kíméletes testmozgás az egyik legerősebb természetes eszköz, amit önmagunkért tehetünk.
Ha a jóga nem vonz, lehet ez:
– tudatos séta vagy nordic walking,
– természetközeli túrázás (ami egyszerre idegrendszeri és hormonális támogatás is),
– úszás, kerékpározás,
– vagy akár saját tempójú edzőtermi mozgás – amennyiben jól esik.
Nem kell „nagyban” gondolkodni – az első lépés a legfontosabb.
🌱 A lényeg: kezdj el mozogni, akár csak napi 15–20 percet is – úgy, ahogy neked jólesik. A tested meg fogja hálálni.
Nem klasszikus értelemben. Nem tartok nagylétszámú csoportos órákat jógastúdiókban. Az óráim terápiás szemléletűek, így vagy egyéni foglalkozásként, vagy maximum 3–4 fős, kis létszámú, bizalmi körben működő kiscsoportos formában elérhetők – például, ha barátnők, ismerősök közösen jelentkeznek hasonló igényekkel.
A gyakorlás helyszíne rugalmas – az igényeidtől és az időszaktól függően:
A szomatikus női jóga olyan megközelítés, amely testtudati és idegrendszeri szinten támogatja a női szervezetet – nemcsak fizikai, de érzelmi rétegekben is. A gyakorlatok nem csupán izmokat dolgoztatnak, hanem belső figyelmet építenek, felszabadítanak, oldják a mélyben tárolt feszültségeket, traumanyomokat is.
Ez a jóga a megengedésről, elengedésről, visszacsatlakozásról szól – nem a látványos pózokról.
Ez nem egy sablonos 60 perces mozgásóra. Egy 90 perces, összetett, női igényekre hangolt gyakorlás, ahol:
Nem az a cél, hogy tökéletesen pózolj – hanem az, hogy kapcsolódj önmagaddal.
Igen. És ez teljesen rendben van. Ez egy ítéletmentes, biztonságos tér – ahol semmi sem ciki. A jóga nálam nem a kontrollról, hanem a megengedésről és az elengedésről szól. Ha felszakad egy blokk, jönnek a könnyek, vagy éppen hangok törnek elő – az a test természetes reakciója. Egyéni vagy bizalmi körben tartott női jógaalkalmakon ezeket sem kell visszatartani. Bizonyos ászanák kifejezetten az emésztőrendszerre, a szél távozásának támogatására hatnak – és itt nem elvárás, hogy ezeket „csendben túléljük”. Ez is a test beszéde. A cél, hogy ne feszengj, hanem megkönnyebbülj – és ehhez olyan térre van szükség, ahol nem kell szégyenkezni.
Mert az egyéni jóga nálam terápiás kísérés – nem mozgásóra. Ahhoz, hogy valóban testre szabott és biztonságos gyakorlást alakítsunk ki, először kapcsolódnunk kell. Egy rövid konzultáció során feltérképezzük az állapotodat, igényeidet, esetleges fizikai vagy érzelmi kihívásaidat – és megismerjük egymást. Ez különösen fontos akkor, ha otthonodban szeretnéd a gyakorlást – ez bizalmi kérdés mindkét fél részéről.
Igen – kifejezetten sok tapasztalat van abban, hogy szelíd, testtudatos mozgással csökkenthetők a menstruációs görcsök, feszültségek. A női jóga célja nem a teljesítmény – hanem a test és méhközpont gyengéd támogatása. Légzés, mozgás, elcsendesedés, gátizom-erősítés, idegrendszeri hangolás: ezek mind segíthetnek abban, hogy a ciklus ne teher, hanem kapcsolódási pont legyen önmagaddal.
A coaching nem terápia, és nem diagnosztizál – hanem célorientált kísérés, amely az aktuális elakadások, élethelyzeti váltások vagy belső dilemmák átlátásában segít.
A pszichológia gyakran mélyebbre ás – múltbéli traumák, kötődési minták, pszichés sérülések gyógyítását célozza. A coaching ezzel szemben:
– partneri kapcsolat, nem „segítő–segített” viszony,
– a jelenből indul, és a jövőbe néz: hogyan tudsz változtatni, új mintát kialakítani.
Fontos: ha egy helyzet túlnő a coaching keretein, felelősen továbbirányítalak pszichológushoz vagy más szakemberhez.
Elsősorban előre nézünk – de ez nem jelenti a múlt kizárását. Sokszor pont a jelenben ismétlődő minták mutatnak vissza korábbi tapasztalatokra. Az illóolajokkal, imaginációval vagy testfókuszú gyakorlatokkal ezekre is finoman rá lehet nézni, de nem feltétlenül a „traumaelemzés” szándékával – inkább az új választási lehetőségek megtalálása céljából.
Igen, az aromaterápia mélyen tud hatni az érzelmi rendszeren keresztül – különösen, ha intuitív, nem „protokollos” módon alkalmazzuk.
Különféle lelki témákhoz (önbizalom, elengedés, nőiesség, gyász, belső gyermek stb.) személyre szabott olajokat használhatunk, akár:
– belélegzés formájában,
– vizualizációval, relaxációval összekötve,
– vagy otthoni rituálék részévé téve őket.
Ez nem kötelező része a coachingnak – de nagyon hatékony támogatás lehet, ha nyitott vagy rá.
Igen. Sok nő érzi úgy, hogy már mindent kipróbált fizikailag, de „valami belül” még mindig tartja vissza. Itt jöhet be a coaching szerepe:
– lelkileg ránézni, mi történik benned,
– felismerni tudattalan mintákat (pl. félelem, bűntudat, belső konfliktus),
– és ezeket finoman oldani – akár aromaterápiás, akár testfókuszú módszerekkel.
Nem állítjuk, hogy ez „megold mindent” – de gyakran épp ez a hiányzó láncszem az egyensúlyhoz.
– ha úgy érzed, elakadtál, de nem tudod pontosan miért
– ha döntés előtt állsz, de nem hallod a belső hangod
– ha váltani szeretnél, de nem mersz, vagy nem tudod merre
– ha nőként új szerepben vagy (anyaság, válás, perimenopauza…)
– ha változni szeretnél – nem csak kívül, hanem belül is
Igen – ez az egyik specialitásom. Ha szeretnéd, a beszélgetések kiegészülhetnek légzőgyakorlatokkal, szelíd mozgással vagy aromaterápiás ráhangolással. A test mindig kulcs a lélekhez – ha megszólítjuk, mélyebb válaszokat kapunk.
Nem. A coaching ritmusa rád van bízva. Vannak, akik gyorsan mélyre mennek, mások apránként bontják ki a rétegeket. Minden találkozás egy biztonságos tér, ahol te döntöd el, mire vagy nyitott.
Az ájurvéda nem tüneteket kezel, hanem az egyensúlyvesztés mögötti mintázatokat keresi. A cél az egyéni alkat megismerése (dósa-rendszer) és ennek megfelelően életmóddal, táplálkozással, gyógynövényekkel visszasegíteni a testet az egyensúlyi állapotába. Ez nem gyors beavatkozás – hanem egy folyamat.
Mindkettő holisztikus, több ezer éves gyógyászati rendszer, amelyek az ember testi-lelki-energetikai egészségét összefüggéseiben vizsgálják. Az ájurvéda a dósa-elméletet, a kínai medicina pedig az öt elem, jin–jang és meridiánrendszer szemléletét alkalmazza. A cél közös: helyreállítani az áramlást, egyensúlyt és vitalitást.
A cél nem a módszerek keverése, hanem az, hogy egymást kiegészítő nézőpontokból is rá tudjunk látni a folyamatokra. Mindig az adott ember, helyzet és ritmus alapján választunk eszközt – és minden esetben biztonsággal, koherensen építkezünk.
Nem. Az alapelveket a saját kultúránkba és konyhánkba ültetjük át – nem egzotikus recepteket, hanem az emésztésedhez, idegrendszeredhez illő étkezést keresünk. A helyi, szezonális és egyénre szabott megközelítés az irányadó.
Az időpontfoglalás a [kapcsolatfelvételi űrlapon] vagy az [időpontfoglalási felületen] keresztül történik. Minden visszaigazolás e-mailben érkezik, ha nem kapnál választ 48 órán belül, kérlek, jelezd újra.
Igen, az időpontfoglalás a díj átutalásával válik véglegessé. A fizetési információkat a jelentkezés után e-mailben küldöm el.
Igen, több csomag (pl. mentorprogramok, termékenységi vagy gyermekágyas kísérés) esetén lehetőséged van két részletben fizetni. A részletekről minden esetben előre egyeztetünk, és írásban is visszaigazolom.
Kérlek, jelezd legkésőbb 24 órával az időpont előtt. Egy alkalommal díjmentesen módosíthatjuk az időpontot. 24 órán belüli lemondás vagy meg nem jelenés esetén az adott alkalmat megtartottnak tekintem, és a díját felszámítom.
Megértem, hogy az élet kiszámíthatatlan – ha valóban váratlan dolog történik, kérlek, írj vagy hívj, és igyekszünk rugalmasan kezelni. A kölcsönös tisztelet és rugalmasság számomra is fontos.
A jelentkezésed után e-mailben minden információt elküldök – bankszámlaszám, fizetési határidő, részletfizetés esetén az ütemezés is benne lesz.
2083 Solymár, Toldi utca 32/a
+3620 542 0825
info@drszakonyiorsolya.hu
Legal Notice: The information provided on this site is for informational purposes only and does not substitute medical diagnosis or treatment.
Privacy: The processing of personal data is carried out in accordance with the applicable GDPR and Hungarian legislation.
© 2025 Essentia Flow by Orsi | All rights reserved.
„Ha nem gondoskodunk minden kisbabáról gyengédséggel és rengeteg szeretettel, akkor hogyan is tudnának igazán szeretni és bízni?” – Robin Lim
A várandósság és a gyermekágy időszaka egy nő életének egyik legérzékenyebb, legformálóbb szakasza. Hosszú időn át természetes volt, hogy ilyenkor nem voltunk egyedül. Ott voltak az asszonykörök, a női jelenlét, a tapasztalatot átadó idősebb nők. Ma azonban sokszor csak az információk túltengése, a magány és az elbizonytalanodás marad.
Én magam is átéltem, milyen az, amikor ez a finom, megtartó háttér hiányzik.
Az első szülésem során fiatalon, a családomtól távol, egy számomra ismeretlen egészségügyi rendszerben találtam magam. Akkor még nem tudtam, hogyan készülhetnék tudatosan, és hogyan bízhatnék jobban a testemben. A kiszolgáltatottság érzése, a szülés utáni testi fájdalmak, a távolságtartás, az anyaság első pillanatainak nehézségei mély nyomot hagytak – és hosszú időre elbizonytalanítottak a női testem működésében is.
De később lehetőségem volt másként átélni. A második várandósságomra már felkészülten, tudatosan hangolódtam rá – jógával, légzéssel, vizualizációval, testtudattal. Ez a szülés méltó volt: természetes, lassú, figyelemben tartott, és minden pillanatában jelen lehettem. A lányomat azonnal magamhoz ölelhettem, végig együtt maradtunk – és ez a bensőséges indulás egészen más ívet adott az anyaságnak is.
Ez a két élmény – a hiány és a teljesség – tanított meg arra, mennyire fontos, hogy ne legyünk egyedül.
Hogy legyen mellettünk valaki, aki ért, aki tart, aki emlékeztet: benned van az erő.
🤍 Ma ezért kísérek más nőket is szívvel-lélekkel.
Hiszem, hogy minden nőnek joga van ahhoz, hogy támogatva, felkészítve és meghallgatva élhesse meg a várandósságát, a szülését és a gyermekágyas időszakot. Nem orvosként, hanem nőként, anyaként, dúlai szemlélettel – megértéssel, tapasztalattal, jelenléttel.
Személyre szabott kísérésre van lehetőség – akár a várandósság alatt, akár a gyermekágy idején (személyesen vagy online).
Természetes módszerekkel (jógával, illóolajokkal, életmódtámogatással, hormonális egyensúlyhangolással) dolgozunk, mindig a te életed ritmusára hangolva, a Te igényeidhez igazítva, hiszen nincs két egyforma történet.
„A gyermekágy számtalan próbatételt tartogat. Újdonsült anyaként egyszerre kell gyógyítani a testedet, erősítened a lelkedet, élesítened az elmédet, beosztanod az idődet, és egyensúlyt teremteni a kisbaba érkezése előtti és a mostani életed között. Elképesztően sok munka. De nők nemzedékei, egyik a másik után, elvégzik.”
Ha szeretnéd, hogy veled legyen valaki ezen az úton, aki nem irányít, csak finoman kísér – szeretettel várlak.
🌿 Aromaterápia és rügyterápia – a természet illata és bölcsessége
Az illatok – csakúgy, mint a növények – régóta kísérik az embert a gyógyulás útján. Nemcsak testet, de lelket is simogatnak, finoman hangolnak – vissza önmagunkhoz.
Már az ókori Egyiptomban is felfedezték az illóolajok különleges erejét. A piramisok falai között olyan agyagedényeket találtak, amelyekben több ezer év után is megőrződött az olajok illata. Az egyiptomiak nem csupán balzsamozásra használták őket – hanem a test, az elme és a lélek tisztítására is. Illatokat párologtattak a szent terekben, keneteket alkalmaztak beavatásokhoz és gyógyításokhoz – tudták, hogy az illat hídként működik a látható és a láthatatlan között.
Az aromaterápia számomra nem pusztán „illatolás”.
A megfelelő minőségű és célra kiválasztott illóolaj – megfelelő hordozóban, érzékenyen adagolva – finoman és mélyen képes támogatni. Akár egy rég elfeledett emlékhez segít hozzáférni, akár a test hormonális vagy idegrendszeri egyensúlyát segít újrahangolni.
🌿 Amikor az illat összeér a növénnyel
A fitoterápia – a gyógynövények célzott alkalmazása – és az aromaterápia kéz a kézben járnak. Nem versengenek, hanem kiegészítik egymást. Egy jól összeállított illóolaj-keverék és egy tudatosan választott gyógynövénykivonat egymást erősítve képesek támogatni egy-egy kibillent állapot visszarendeződését.
Sokszor használok rügyterápiás (gemmoterápiás) kivonatokat is – finom, mégis intenzív formái ezek a növényi támogatásnak.
De nem hiszek a receptekben. Hiszek a szinergiában – abban, hogy a növények és az illatok egy-egy személyhez kapcsolódva válnak igazi gyógymóddá.
💧 Bázisolajok – az illatok bölcs hordozói
A bázisolaj nem csupán vivőanyag – önálló terápiás hatással is bír.
Egyes olajok (pl. szezám, édesmandula, makadámia) megnyugtatnak, táplálnak, mások (pl. mogyoró, szőlőmag) mélyebbre viszik az illóolajokat, stimulálnak, könnyebben felszívódnak.
Ahogyan az illóolajokat, úgy a bázisolajokat is tudatosan választom ki – a cél, az állapot és az energetikai igények alapján.
🌍 Közös nyelvet beszélnek – nyugaton és keleten
Legyen szó a nyugati integrál fitoterápiáról, a rügyterápiáról, az antropozófus orvoslás finomhangolt rendszeréről, vagy a keleti ájurvéda és hagyományos kínai orvoslás több ezer éves bölcsességéről – mind ugyanazt vallják:
hogy az ember test–lélek–szellem egysége, és a gyógyító növények nemcsak hatóanyagokat, hanem üzeneteket, energetikai mintázatokat is hordoznak.
Ez a holisztikus látásmód szövi át az én munkámat is – ahol az illatok, kivonatok, gyógynövények és beszélgetések mind együtt hangolnak vissza a belső egyensúlyhoz.
💫 Komplex támogatás – egy test, egy történet, egy egyensúly
Egy-egy hormonális kilengés, cikluszavar vagy a menopauza környéki kihívás nem választható le a teljes női működésről – ezért a támogatás sem lehet egysíkú.
A táplálkozás finomhangolása éppúgy része lehet a folyamatnak, mint az illóolajok tudatos használata, a célzott fitoterápia vagy a rügyterápia alkalmazása.
Mindez kiegészülhet stresszkezeléssel, életmódbeli tanácsadással – és finoman átszövi az ájurvéda és a kínai medicina bölcsessége.
Mert ahogyan nincs két egyforma test – úgy nincs két egyforma egyensúlyhoz vezető út sem.
English 
Hungarian