Az ájurvéda nem csupán egy több ezer éves gyógyászati rendszer – sokkal inkább egy szemlélet, amely az embert egészként látja. Nem csak testként, hanem lélekként, gondolkodó és érző lényként, akinek belső világa legalább olyan fontos, mint a tünetei.
A szó maga két szanszkrit kifejezésből áll:
Vagyis: az ájurvéda az élet tudománya.
Egy olyan holisztikus rendszer, amely az élet ritmusát, ciklikusságát, természeti törvényeit figyelembe véve segít visszatalálni önmagunkhoz – testi, lelki, tudati szinten.
„Az élet: a test, az érzékszervek, az elme és az Önvaló összekapcsolódása.”
– Csaraka-szanhitá, Szútraszthána, 1.42.
Az ájurvéda alapgondolata, hogy minden ember egyedi alkat, és ami az egyik embernek gyógyszer, a másiknak lehet méreg. A cél nem a tünetek elnyomása, hanem az egyensúly visszaállítása – mégpedig az egyéni természet (prakriti) figyelembevételével.
Nem alkalmaz sablonokat. A hangsúly mindig a megelőzésen, a belső egyensúly finomhangolásán van – és ezen a ponton találkozik sok tekintetben a Hagyományos Kínai Orvoslás szemléletével is.
Mindkét rendszer abban hisz, hogy ha a legelső, apró kibillenést időben észrevesszük – megelőzhetjük a dominószerűen bedőlő állapotokat.
Az ájurvéda szerint minden gyógyulás alapja az agni, azaz az emésztőtűz állapota. Ez nemcsak azt határozza meg, hogyan dolgozzuk fel az ételeinket – hanem az élményeinket, érzelmeinket is.
Egy kiegyensúlyozott agni az egyik legfontosabb tényező a fizikai és mentális jóllét szempontjából. A legtöbb terápiás folyamat első lépése tehát az agni megtisztítása, megerősítése, majd finomhangolása.
Minden ember három alapvető működési elv (dósha) egyedi kombinációjával születik:
A dóshák aránya határozza meg testi-lelki alkati típusunkat. Az egyensúly kibillenése – amit gyakran a modern életmód, stressz, helytelen táplálkozás, cikluszavarok okoznak – vezet el a betegségekhez.
Az ájurvéda célja nem a dóshák eltüntetése – hanem a finom, belső egyensúly visszaállítása, ciklikusan, a természet ritmusához igazodva.
Az ájurvédikus étrend egyik alapeleme a tej – különösen a ghí, a tej és a joghurt formájában. Ugyanakkor fontos különbséget tennünk az indiai, füvet legelő, nyugodt tehenek tejéből készült termékek és a modern nyugati tejipar között.
A mai tejtermékek többsége – hormonkezelt, antibiotikumos, stresszelt állatok tejéből származik – sok esetben nem támogatja, hanem épp megterheli a szervezetet. Ezért bár a klasszikus ájurvédikus szövegek dicsérik a tej tápláló erejét, én személy szerint nem szoktam tejtermékeket ajánlani.
A ghí (tisztított vaj) azonban kivétel lehet. Ha jó minőségű, bio, hagyományos eljárással készült, sok esetben gyógyító hatású – különösen Váta- vagy hideg, száraz típusú kibillenések esetén, hiszen melegítő, stabilizáló, regeneráló minőségű.
A célja nem az, hogy merev szabályok közé szorítson minket, hanem az, hogy segítsen újrahangolódni önmagunkra – a testünkre, a ritmusunkra, a valóságunkra.
Ezért nem hiszek abban, hogy egy Váta csak ezt eheti, egy Pitta csak azt – mert az élet nem statikus, és mi sem vagyunk azok.
Az ájurvéda a test mellett a pszichét és a lelket is figyelembe veszi. Nem tesz jót az embernek, ha folyamatos tiltások között él, és már csak azt látja, mit nem szabad. Ez a tudás inkább finoman terel, emlékeztet, kísér – mintsem korlátoz.
Az ájurvéda nekem erről szól:
Ahogy a Hagyományos Kínai Orvoslás az öt elem rendszerével és a Qi áramlásával dolgozik, úgy az ájurvéda a dóshák, agni és ama fogalmaival segíti az egyensúly megértését.
Más a nyelvezet, más a térkép – de az út gyakran ugyanoda vezet: a belső ritmushoz való visszatéréshez.
Ezért a tanácsadásaim során gyakran integrálom mindkét rendszer szemléletét – a funkcionális medicina és a modern táplálkozástudomány eszközeivel kiegészítve.
Ez az, amit én 21. századi ájurvédának nevezek:
tisztelettel az ősi tudás felé, de tudatos adaptálással – a mai nők élethelyzetére, kihívásaira és lehetőségeire szabva.
Mert az ájurvéda nem kívülről akar helyrerakni – hanem belőled bontja ki azt, aki vagy.
Emlékeztet arra, amit lehet, sosem tanítottak:
„Az ájurvéda nem előírás – hanem meghívás. Egy gyengéd visszatérés önmagadhoz.”
Szeretnéd megtapasztalni, hogyan tud ez segíteni neked?
„Ha nem gondoskodunk minden kisbabáról gyengédséggel és rengeteg szeretettel, akkor hogyan is tudnának igazán szeretni és bízni?” – Robin Lim
A várandósság és a gyermekágy időszaka egy nő életének egyik legérzékenyebb, legformálóbb szakasza. Hosszú időn át természetes volt, hogy ilyenkor nem voltunk egyedül. Ott voltak az asszonykörök, a női jelenlét, a tapasztalatot átadó idősebb nők. Ma azonban sokszor csak az információk túltengése, a magány és az elbizonytalanodás marad.
Én magam is átéltem, milyen az, amikor ez a finom, megtartó háttér hiányzik.
Az első szülésem során fiatalon, a családomtól távol, egy számomra ismeretlen egészségügyi rendszerben találtam magam. Akkor még nem tudtam, hogyan készülhetnék tudatosan, és hogyan bízhatnék jobban a testemben. A kiszolgáltatottság érzése, a szülés utáni testi fájdalmak, a távolságtartás, az anyaság első pillanatainak nehézségei mély nyomot hagytak – és hosszú időre elbizonytalanítottak a női testem működésében is.
De később lehetőségem volt másként átélni. A második várandósságomra már felkészülten, tudatosan hangolódtam rá – jógával, légzéssel, vizualizációval, testtudattal. Ez a szülés méltó volt: természetes, lassú, figyelemben tartott, és minden pillanatában jelen lehettem. A lányomat azonnal magamhoz ölelhettem, végig együtt maradtunk – és ez a bensőséges indulás egészen más ívet adott az anyaságnak is.
Ez a két élmény – a hiány és a teljesség – tanított meg arra, mennyire fontos, hogy ne legyünk egyedül.
Hogy legyen mellettünk valaki, aki ért, aki tart, aki emlékeztet: benned van az erő.
🤍 Ma ezért kísérek más nőket is szívvel-lélekkel.
Hiszem, hogy minden nőnek joga van ahhoz, hogy támogatva, felkészítve és meghallgatva élhesse meg a várandósságát, a szülését és a gyermekágyas időszakot. Nem orvosként, hanem nőként, anyaként, dúlai szemlélettel – megértéssel, tapasztalattal, jelenléttel.
Személyre szabott kísérésre van lehetőség – akár a várandósság alatt, akár a gyermekágy idején (személyesen vagy online).
Természetes módszerekkel (jógával, illóolajokkal, életmódtámogatással, hormonális egyensúlyhangolással) dolgozunk, mindig a te életed ritmusára hangolva, a Te igényeidhez igazítva, hiszen nincs két egyforma történet.
„A gyermekágy számtalan próbatételt tartogat. Újdonsült anyaként egyszerre kell gyógyítani a testedet, erősítened a lelkedet, élesítened az elmédet, beosztanod az idődet, és egyensúlyt teremteni a kisbaba érkezése előtti és a mostani életed között. Elképesztően sok munka. De nők nemzedékei, egyik a másik után, elvégzik.”
Ha szeretnéd, hogy veled legyen valaki ezen az úton, aki nem irányít, csak finoman kísér – szeretettel várlak.
🌿 Aromaterápia és rügyterápia – a természet illata és bölcsessége
Az illatok – csakúgy, mint a növények – régóta kísérik az embert a gyógyulás útján. Nemcsak testet, de lelket is simogatnak, finoman hangolnak – vissza önmagunkhoz.
Már az ókori Egyiptomban is felfedezték az illóolajok különleges erejét. A piramisok falai között olyan agyagedényeket találtak, amelyekben több ezer év után is megőrződött az olajok illata. Az egyiptomiak nem csupán balzsamozásra használták őket – hanem a test, az elme és a lélek tisztítására is. Illatokat párologtattak a szent terekben, keneteket alkalmaztak beavatásokhoz és gyógyításokhoz – tudták, hogy az illat hídként működik a látható és a láthatatlan között.
Az aromaterápia számomra nem pusztán „illatolás”.
A megfelelő minőségű és célra kiválasztott illóolaj – megfelelő hordozóban, érzékenyen adagolva – finoman és mélyen képes támogatni. Akár egy rég elfeledett emlékhez segít hozzáférni, akár a test hormonális vagy idegrendszeri egyensúlyát segít újrahangolni.
🌿 Amikor az illat összeér a növénnyel
A fitoterápia – a gyógynövények célzott alkalmazása – és az aromaterápia kéz a kézben járnak. Nem versengenek, hanem kiegészítik egymást. Egy jól összeállított illóolaj-keverék és egy tudatosan választott gyógynövénykivonat egymást erősítve képesek támogatni egy-egy kibillent állapot visszarendeződését.
Sokszor használok rügyterápiás (gemmoterápiás) kivonatokat is – finom, mégis intenzív formái ezek a növényi támogatásnak.
De nem hiszek a receptekben. Hiszek a szinergiában – abban, hogy a növények és az illatok egy-egy személyhez kapcsolódva válnak igazi gyógymóddá.
💧 Bázisolajok – az illatok bölcs hordozói
A bázisolaj nem csupán vivőanyag – önálló terápiás hatással is bír.
Egyes olajok (pl. szezám, édesmandula, makadámia) megnyugtatnak, táplálnak, mások (pl. mogyoró, szőlőmag) mélyebbre viszik az illóolajokat, stimulálnak, könnyebben felszívódnak.
Ahogyan az illóolajokat, úgy a bázisolajokat is tudatosan választom ki – a cél, az állapot és az energetikai igények alapján.
🌍 Közös nyelvet beszélnek – nyugaton és keleten
Legyen szó a nyugati integrál fitoterápiáról, a rügyterápiáról, az antropozófus orvoslás finomhangolt rendszeréről, vagy a keleti ájurvéda és hagyományos kínai orvoslás több ezer éves bölcsességéről – mind ugyanazt vallják:
hogy az ember test–lélek–szellem egysége, és a gyógyító növények nemcsak hatóanyagokat, hanem üzeneteket, energetikai mintázatokat is hordoznak.
Ez a holisztikus látásmód szövi át az én munkámat is – ahol az illatok, kivonatok, gyógynövények és beszélgetések mind együtt hangolnak vissza a belső egyensúlyhoz.
💫 Komplex támogatás – egy test, egy történet, egy egyensúly
Egy-egy hormonális kilengés, cikluszavar vagy a menopauza környéki kihívás nem választható le a teljes női működésről – ezért a támogatás sem lehet egysíkú.
A táplálkozás finomhangolása éppúgy része lehet a folyamatnak, mint az illóolajok tudatos használata, a célzott fitoterápia vagy a rügyterápia alkalmazása.
Mindez kiegészülhet stresszkezeléssel, életmódbeli tanácsadással – és finoman átszövi az ájurvéda és a kínai medicina bölcsessége.
Mert ahogyan nincs két egyforma test – úgy nincs két egyforma egyensúlyhoz vezető út sem.